वर्ल्ड हार्ट डे , रखें अपने दिल को सुरक्षित , कोलेस्ट्रोल का बढ़ा हुआ स्तर हार्ट अटैक के खतरे को बढ़ा देता है
हार्ट से जुड़े रोगों के बारें में जागरुकता फैलाने के लिए 29 सितंबर को मनाया जाता है। दुनिया में लाखों लोग ऐसे हैं जो हार्ट की बीमारियों से जूझ रहें हैं। भारत में हर पांचवा व्यक्ति दिल का मरीज है. हार्ट की बीमारियों में हार्ट अटैक सबसे बड़ी बीमारियों में मानी जाती है। व्यस्त लाइफ और बदलते लाइफस्टाइल के चलते अब हार्ट अटैक के मरीजों की संख्या में भी काफी इजाफा हुआ है। इनमें भी ज्यादा महिलाएं शामिल हैं।
तनाव और व्यस्त लाइफ
दरअसल, सीने में हो रहे हल्के दर्द को भी महिलाएं अक्सर इग्नोर कर देती हैं, जो हार्ट अटैक का एक अहम लक्षण है। हार्ट अटैक के समय हमें किन सावधानियों को बरतना चाहिए इसको लेकर भी लोग परेशान रहते हैं एक साथ कई काम के प्रेशर की वजह से जिंदगी में स्ट्रेस में आना कोई बड़ी बात नहीं है। डॉक्टर्स के मुताबिक, बदलते लाइफस्टाइल और तनाव के चलते कम उम्र में ही महिलाएं हार्ट प्रब्लम की शिकार हो रही हैं। इस बार में कार्डियलजिस्ट बताते हैं कि हार्ट डिजीज कोई भी हो, इससे जान का खतरा होता है।
दिल के दौरे से बचने के लिए बरतें सावधानी
मोटापा और फिजिकल वर्क ना करना हार्ट अटैक की बड़ी वजहें हैं। पानी की कमी के चलते भी हार्ट से जुड़ी प्रब्लम हो सकती है कार्डियोलजिस्ट कहते हैं कि पहले हार्ट अटैक 40 साल के बाद ही पड़ता था, लेकिन अब 30 के बाद ही महिलाएं इसकी चपेट में आने लगी हैं। हार्ट अटैक से बचने के लिए आपको अपनी तरफ से जरूरी सावधानी बरतनी चाहिए. जिनका आप ध्यान रख सकते है और आर्ट अटैक के खतरे को कम कर सकते हैं।
मादक पदार्थो से रहें दूर- कोलेस्ट्रल को रखें सामान्य
अक्सर लोग धूम्रपान, नींद की दवाएं या शराब वगैरह पीने लगते हैं. यह आदतें दिल के रोगों को और बढ़ावा देती हैं.दौरान दिल का दौरा पड़ने की स्थिति में यह जरूरी हो जाता है कि आप हार्ट अटैक के लक्षणों को पहचान कर प्राथमिक उपचार किया जाए. कोलेस्ट्रल आपके दिल के लिए अच्छा नहीं है. जी हां, कोलेस्ट्रल रक्त में क्लटिन्ग की वजह बन सकता है। कोलेस्ट्रल का बढ़ा हुआ स्तर कार्डियोवस्क्यूलर बीमारियां होने का खतरा बढ़ा सकता है. असल में कोलेस्ट्रोल का बढ़ा हुआ स्तर हार्ट अटैक के खतरे को बढ़ा देता है. इसलिए अपने आहार में ऐसी चीजों को शामिल करें जो कोलेस्टोल को कंट्रोल में रख सकने में मददगार हों।